Apakah penyembuhan bisa menyakitkan

 

Tidak ada satu jawaban untuk pertanyaan ini.

Dan kita bisa memilih: Apa yang harus saya cari? Apa yang harus saya cari sebagai prioritas tertinggi saya? Apa yang ingin saya cari dalam hubungan ini? Pada saat ini? Pada saat ini dengan motivasi-motivasinya yang saling bertentangan, di mana bagian yang sangat berbeda dari diri saya ingin merespons dengan cara yang sangat berbeda?

Sementara masing-masing siklus ini mendukung yang lain dan mereka dapat saling tumpang tindih, akan sangat membantu untuk mempertimbangkannya secara terpisah - terutama sehubungan dengan bagaimana masing-masing dapat mengubah aktivitas sirkuit pencarian, ketakutan, kepuasan, dan perwujudan, serta hubungan di antara mereka.

Penyembuhan bisa jadi sulit, tetapi juga bisa bermanfaat.

Untungnya, penyembuhan tidak hanya tentang berusaha untuk berurusan secara lebih efektif dengan rasa sakit dan penderitaan. Jika hanya itu yang menjadi fokus kita - atau semua orang yang kita minta untuk membantu kita fokus - pekerjaan penyembuhan tidak begitu menarik atau menginspirasi bagi siapa pun yang terlibat.

Ya, terlibat dalam siklus penyembuhan ini sulit. Terkadang menyakitkan. Tetapi hasilnya sangat besar. Kita bisa hidup dengan rasa takut yang jauh lebih sedikit, dan dengan lebih sedikit keengganan terhadap pengalaman yang tidak diinginkan yang tak terelakkan yang dikirimkan kehidupan kepada kita. Kita dapat memiliki lebih banyak welas asih untuk diri kita sendiri, tidak peduli apa yang kita alami. Kita dapat menemukan keberanian dan kekuatan di dalam diri yang tidak pernah kita sadari ada di sana.

Ada banyak cara untuk sembuh.

Jangan mencoba untuk "memperbaiki" semuanya sekaligus. Penyembuhan emosional tidaklah sederhana, dan apa pun yang terjadi pada Anda kemungkinan besar memiliki akar yang lebih dalam di dalam diri Anda daripada yang Anda sadari dan mungkin memengaruhi Anda dalam banyak hal. Kembali ke realistis: jangan berharap untuk memperbaiki semua cara masalah atau trauma Anda telah mempengaruhi Anda sekaligus.

Mintalah bantuan. Penyembuhan tidak dimaksudkan untuk dilakukan secara terpisah. Tidak mudah untuk meminta bantuan, terutama jika orang-orang telah mengkhianati Anda di masa lalu. Tetapi meminta bantuan memiliki begitu banyak manfaat dukungan emosional, bimbingan, dan kemampuan untuk menghancurkan rasa malu. Dan bantuan dapat mengambil berbagai bentuk yang berbeda tergantung pada kebutuhan Anda, jadi saya harap Anda akan melihatnya sebagai bentuk lain dari perawatan diri dan meminta jenis bantuan yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda.